•   Chilled Out er et fortroligt online multimedieprogram, som lærer dig færdigheder til håndtering af din angst.
  •   Programmet forløber over 8 moduler og lærer dig bl.a.:
    • Om sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger
    • At tænke mere realistisk
    • At overkomme frygt ved at opbygge selvtillid og uafhængighed
    • At løse problemer
    • At kommunikere mere effektivt
  • Inden for hvert modul kan du udfylde online øvelser og se små videoer. Du kan skrive lige så lidt eller lige så meget, som du har lyst til, og alle dine svar vil blive opbevaret sikkert og fortroligt.
  • Det tager i gennemsnit mellem 10 og 12 uger at færdiggøre programmet, men det er vigtigt, at du gør det i dit eget tempo.
  • Én gang hver uge vil du blive bedt om at besvare en række spørgsmål. Spørgsmålene er de samme hver gang, men det er vigtigt, at du tager separat stilling til dem fra uge til uge. Dette beder vi dig om, fordi både du og vi på den måde kan få et overblik over, hvordan du har det og hvor hjælpsomt programmet er for dig. Du kan se en graf over dine samlede besvarelser under fanen 'Konto' - 'Mine fremskridt'.
  • Foruden den hjælp og støtte du får fra dine forældre, kan du udvælge en mentor til at hjælpe dig med at anvende dine Chilled Out færdigheder. En god mentor kan for eksempel være en ældre ven, en onkel eller en anden voksen, som du stoler på. I programmet findes et mentorhæfte, som du kan downloade og give til din mentor, således at han eller hun kan få en forståelse for de færdigheder, som du skal til at lære. Når du opstarter programmet, vil dine forældre modtage forældrehæftet, som blandt andet beskriver programmet samt måder, hvorpå de bedst kan hjælpe dig igennem forløbet.

 

Kreditering og ejerskabsdetaljer

 ‘Chilled Out Program Online’, Australia (English version), April 2014, er en revideret udgave af ‘Cool Teens Program Online’, Australia (English version), December 2012.

 Chilled Out programmet blev udviklet på Centre for Emotional Health, Psychology Department ved Macquarie University.

 

Projektleder

Professor Ron Rapee

 

Instruktionsdesigner og leder

Mike Cunningham

 

Klinisk psykologiske vejledere

Dr Heidi Lyneham

Dr Carolyn Schniering

Professor Jennifer Hudson

Dr Viviana Wuthrich

 

Programmering og grafisk design

Dr Lauren McLellan

Daniel Winter, Global Media Empire Pty Ltd

Qinni Yang and Michelle o'Reilly, Centre for Flexible Learning, Macquarie University

 

Ekstramateriale

Al Elis

 

Illustratorer

Whoop! Creative Helen Tan and Raymond Witanto

 

'Chilled Out' internet programmet, Dansk version, September 2014

 

Projektansvarlig

Silke Stjerneklar, cand.psych. og Ph.d. stud.

 

Projektvejleder

Mikael Thastum, professor og klinikleder

 

Oversættelser

Silke Stjerneklar

Annie Dolmer Kristensen

Nina Stenhøj

 

Guider

Laura Jakobsen og Thomas Hviid Jessen

 

Professionelle

Mikael Thastum

Lisbeth Jørgensen, cand.psych., aut. og specialist i psykoterapi

 

'Andre unge'

Tidligere klienter fra Angstklinikken på Psykologisk Institut ved Aarhus Universitet (af hensyn til de unges anonymitet har vi valgt at give dem opdigtede navne)

 

Audio

Dav Jacobsen

Laura Jakobsen og Thomas Hviid Jessen

Mikkel Smidt

 

Videoproduktion

Malo Rud Bohnsen og Simon Keun

Emil Christian Gram

Jens Haaning, ekstern lektor, i samarbejde med studerende ved Medievidenskab, Institut for æstetik og kommunikation, Aarhus Universitet

 

Særlig tak

Tak til de mange mennesker som bidrog med feedback og støtte gennem udviklingen af programmet, som er involverede i evalueringen af programmet eller som har været involveret i udviklingen af tidligere versioner af behandlingsmaterialet.

 

Referencer

Cunningham, M.J., Rapee, R.M., Lyneham, H.J., Schniering, C.A., Hudson, J.L., & Wuthrich, V. (2006). The Cool Teens CD-ROM – An anxiety management program for young people. Macquarie University Anxiety Research Unity, Sydney.

 

Lyneham, H.J., Wuthrich, V.M. & Rapee, R.M. (2010). Cool Kids Child and Adolescent Anxiety Program Adaptation for Supported Bibliotherapy Therapist Manual. Centre for Emotional Health, Macquarie University: Sydney.

 

Rapee, R.M., Wignall, A., Hudson, J.L., & Schniering, C.A. (2000). Treating anxious children and adolescents: An evidence-based approach. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

 

Wuthrich, V.M. (2013). Chilled Out Parent Companion for the Chilled Out computerized program. Centre for Emotional Health, Macquarie University: Sydney.

 

Lynehamn, H. J, Schniering, C. A., Wignall, A. & Rapee, R. M. (2006). The Cool Kids Anixety Program - Adolescent Workbook. Centre for Emotional Health, Macquarie University: Sydney

 

For at vende tilbage til startsiden skal du klikke på Hjem-knappen øverst på skærmen.